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29 janeiro 2014

Alimentos que ajudam a manter os dentes brancos

Nossa meninas, é muito bonito um sorriso branquinho não é mesmo?!

 
Aprendemos desde crianças a cuidar dos nossos dentes, escovar sempre após as refeições, passar o fio dental e visitar regularmente um dentista.
Mas além desses cuidados, podemos também influenciar a cor dos dentes, conforme os alimentos e bebidas que ingerimos, como o café e refrigerantes, isso sem falar no cigarro que além de ser inimigo da nossa saúde, ajuda a escurecer os dentes.
O consumo de alguns alimentos também ajudam a conquistar e manter um sorrido bonito!!
São eles: 
Maçã
A maçã é fibrosa e a cada mordida já vai limpando os dentes, além de estimular o fluxo salivar, que auxilia na higiene oral.
Morango
Os morangos contem ácido málico, um adstringente natural que ajuda a retirar manchas. Além da vitamina C que ajuda a a combater o acúmulo de placa
Pera
A pera ajuda a eliminar a placa bacteriana já que é fibrosa e limpa os dentes naturalmente limpa os dentes naturalmente.
Espinafre
Rico em fibras, faz uma limpeza natural dos dentes, além de aumentar o fluxo salivar.

Brócolis
Os brócolis têm ferro e cálcio que juntos formam uma barreira que protege o esmalte dos dentes
Cenoura
A cenoura estimula a salivação, mantendo a a boca hidratada e ajuda a remover a placa bacteriana
Pepino
Ajuda a produzir saliva, que combinada com as fibras dos alimentos, limpa naturalmente os dentes e remove as bactérias
 
Leite e Iogurte
Os produtos lácteos (leite, iogurte sem gordura) intensificam a remineralização dos dentes, além de serem ricos em proteínas, cálcio, fósforo e ácido láctico, que ajudam a combater bactérias e fortalecer os dentes
 
Castanha do Pará e Nozes
Os óleos contidos das castanhas e nozes ajudam a formar uma película sobre os dentes, reduzindo a capacidade das bactérias grudarem nele
Água
A ingestão de água além de ser necessária para as funções vitais do organismo, é importante para o mecanismo de limpeza dos dentes

   

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