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08 agosto 2013

Dormir cedo ajuda a emagrecer!!

Isso mesmo meninas, dormir cedo além de ajudar a emagrecer nos traz vários outros benefícios, como combate ao diabetes, controle da enxaqueca e proteção aos danos do mal de Alzheimer.



Saiu uma matéria na revista Istoé dessa semana, falando sobre a importância da melatonina.

Nossa meninas, pra que serve a melatonina? E o que ela tem a ver com dormir e emagrecer?

Vou explicar pra vocês.  A melatonina é uma substância produzida naturalmente pelo organismo quando anoitece, quanto mais escuro, mais ela será produzida. A notícia ruim é que conforme vamos envelhecendo a quantidade de melatonina produzida pelo corpo diminui.

Segundo recentes estudos, a melatonina é um hormônio responsável pela indução ao sono e é eficaz para combater doenças como citei no início desse post e outros benefícios como, proteção contra os danos causados pelo acidente vascular cerebral, auxílio no controle da hipertensão, diminuição da queda de cabelo.

 Através desses estudos, descobriu que existem receptores sensíveis à ação do hormônio por todo o nosso organismo. A melatonina é produzida pela glândula pineal, que fica no cérebro, na ausência de luz.



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