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10 agosto 2013

Aveia - nossa aliada para uma vida mais saudável

Nossa meninas!! Dicas para emagrecer e ter uma vida mais saudável é sempre bem vinda e hoje vou falar de um item importante para isso.



A Aveia!! Além de dar uma ajudinha na nossa dieta ainda traz muitos benefícios para a saúde.
 Vocês sabem quais são os benefícios da aveia?





A aveia é uma fibra e a fibra é responsável por diminuir a absorção de açúcar e gordura no nosso intestino. Resultado: em quantidade adequada auxilia na perda de peso.

Esta fibra absorve água no intestino e forma uma pasta viscosa que ajuda na captura do colesterol dos alimentos e diminui sua absorção para o corpo. 

 A aveia contém muitos antioxidantes que previnem contra o envelhecimento e o aparecimento de doenças, contém boro, um mineral importante para a saúde dos ossos e
contém zinco que auxilia na diminuição de acnes e melhora o sistema imunológico.
Ajuda a reduzir as taxas de colesterol ruim e, por consequência, protegem contra doenças cardiovasculares, controla o diabetes. 

A parte de fibra insolúvel da aveia ajuda a eliminar substâncias que podem levar ao câncer e ajuda na regulação do trânsito intestinal.

DICA: consumir a aveia diariamente.

É um produto barato e fácil de encontrar para comprar. 

Tem diversas formas de usar a aveia: com frutas, iogurte e sabe uma forma muito prática de usar e que não interfere no sabor? É só usar o farelo da aveia com a comida. Parece estranho?! Eu também achei, mas aprovei. Coloque a comida no prato e jogue por cima 1 colher de sopa de farelo de aveia.




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